1- سرآغاز

2- ورزش و سلامتی

3- اراده قوی برای تمرین

4- انگیزه

5- تعیین سطح تناسب اندام

6- تمرین شخصی شما

7- تغذیه

8- پیشگیری از صدمات

9- تمرینهای اروبیک آرام و سبک

10- بارداری و تمرینات موزون اروبیک

11- انتخاب کلاس

12- راهنمای تهیه وسایل آموزشی برای استفاده شخصی

13- خلاق باشید: طراحی برنامه تمرینی خود باشید

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت